心髒病的防治知識

心髒疾病是一種比較常見的一種循環系統疾病。循環系統是由心髒、血管、神經和體液組織構成的，這些組織調節血液循環，也被稱為心血管疾病!以下這些運動能有效預防心髒病!

心律不正藥還能為患者提供24小時心電圖服務，只需要將可攜性心律記錄儀器接駁在身上，便可以檢測測出心律不整方面的問題，包括心跳異常、過快、過慢等。

散步：每天堅持散步20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米，身體狀況允許者可適當提高步行速度。有助於學生增強心肌收縮力，擴張外周血管，增強心功能，對高血壓疾病患者進行具有降壓的效果，能有效提高預防心髒病，而且我們可以通過改善我國冠心病患者的心絞痛病情。

慢跑: 在適當的地方慢跑或跑步已被證明可以改善心髒功能和預防心髒病。至於慢跑的路程及原地跑步的時間我們應根據需要每個人的具體實際情況分析而定，不必強求。

太極拳：太極拳是鍛煉的老人，誰經常練太極拳能有效防止高血壓和心髒疾病，延長壽命的最喜歡的形式。一般情況下患者的老式練習太極拳建議可以是物理的，建議患者不是很好的身體條件，簡化式太極拳練習。拳擊應根據自己的身體狀況的程度和強度來決定。不能打全套的，可以打半套。體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節運動練習，不必通過連貫問題進行。

總之，體育鍛煉時應避免劇烈運動;鍛煉時不要貪快，應循序漸進，可分次進行，逐步加量;如果鍛煉時出現胸悶等不適症狀，應立即停止運動，一切運動以身體不產生不適為前提。

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